Pourquoi ce site existe
La VMA — vitesse maximale aérobie — est la valeur autour de laquelle s'organise la majorité des plans d'entraînement en course à pied francophone. Un coureur qui vient de terminer un test de Cooper se retrouve pourtant devant un problème banal : convertir 2 640 mètres en une VMA, puis cette VMA en allures de séance, puis ces allures en temps de passage au tour de piste. Trois conversions, trois occasions de se tromper, et des tableaux souvent recopiés d'un site à l'autre sans que la formule d'origine soit jamais citée.
Calcul VMA est né de ce constat. L'objectif n'est pas d'ajouter un calculateur de plus, mais de rendre chaque résultat vérifiable : quelle formule a été appliquée, d'où elle vient, dans quelle plage elle reste valable, et à partir de quel moment elle cesse de l'être. Chaque page indique la méthode retenue, et la page Méthodologie et sources rassemble l'ensemble des équations utilisées sur le site avec leurs références.
Qui édite le site
Calcul VMA est édité par Alexandre Lacheta, entrepreneur individuel établi en France, également directeur de la publication. Les coordonnées complètes de l'éditeur, son numéro SIRET et l'identité de l'hébergeur figurent dans les mentions légales.
Les articles et les guides sont publiés sous la signature La rédaction Calcul VMA. Cette signature collective recouvre la rédaction, la relecture et la mise à jour des contenus, placées sous la responsabilité de l'éditeur. Nous ne prétendons pas au statut d'entraîneur diplômé ni de professionnel de santé : notre travail consiste à rapporter fidèlement des protocoles publiés, à les implémenter correctement, et à en signaler les limites — pas à délivrer une prescription d'entraînement individuelle.
Comment nous travaillons
Chaque page publiée sur le site suit la même chaîne de production.
- Remonter à la source. Avant d'implémenter un test, nous cherchons le protocole d'origine : le paramétrage exact des paliers du Vameval, la distance réellement demandée par Cooper en douze minutes, la palette d'équations reliant VMA et VO₂max. Quand plusieurs variantes coexistent — et c'est fréquent, notamment pour le test Luc Léger — nous indiquons laquelle est retenue.
- Implémenter sans valeur codée en dur. Les tableaux d'allures, les temps de passage et les zones sont calculés à l'exécution à partir de vos données. Aucune ligne de tableau n'est recopiée depuis un autre site : si une valeur est fausse, c'est la formule qui est en cause, et elle est corrigible.
- Tester les calculs. Les fonctions de conversion (VMA, allures, VO₂max, paliers, prédiction de chronos) sont couvertes par des tests automatisés qui vérifient les valeurs de référence et le comportement aux bornes. Une modification de formule qui casserait un résultat connu bloque la mise en ligne.
- Écrire les limites, pas seulement le mode d'emploi. Un test de terrain a une marge d'erreur, un domaine de validité et des conditions de passation qui le rendent ininterprétable s'il n'est pas respecté. Nous considérons qu'une page qui donne un chiffre sans dire ce qui le rend faux est une page incomplète.
- Relire et redater. Les pages sont revues périodiquement. Toute correction de fond entraîne la mise à jour de la date affichée.
Ce que le site ne fait pas
Nous préférons l'écrire clairement plutôt que de le noyer dans une clause de non-responsabilité.
- Les valeurs affichées sont des estimations. Selon le test utilisé, l'écart avec une mesure réalisée en laboratoire se situe couramment dans une fourchette de plusieurs pourcents — nous le précisons page par page.
- Aucun contenu du site ne constitue un avis médical. Une reprise ou une intensification de l'activité physique, en particulier après 35 ans, après une interruption longue ou en présence d'antécédents cardiovasculaires, justifie un avis médical préalable.
- Les tests maximaux décrits ici demandent un effort intense jusqu'à épuisement. Ils ne s'adressent pas à un débutant lors de ses premières sorties.
- Nous ne vendons pas de plan d'entraînement, ne proposons pas de coaching et ne collectons pas vos résultats : les calculs s'exécutent dans votre navigateur.
Comment le site est financé
Calcul VMA est gratuit et le restera. Son fonctionnement — nom de domaine, hébergement, temps de développement et de rédaction — est financé par les emplacements publicitaires affichés sur les pages, clairement séparés du contenu éditorial.
Cette source de revenus n'influence pas les recommandations : aucun annonceur ne relit ni ne commande nos contenus, et aucune page n'est écrite pour orienter vers un produit. Si des liens d'affiliation devaient apparaître à l'avenir, ils seraient signalés explicitement à l'endroit où ils figurent. Le détail des traceurs déposés et la manière de s'y opposer sont décrits dans notre politique cookies et notre politique de confidentialité.
Nous écrire
Une erreur dans un tableau, une formule discutable, un protocole mal retranscrit, une page qui manque : les retours de coureurs et d'entraîneurs sont la principale source d'amélioration du site. La page Contact indique comment nous joindre et sous quel délai nous répondons.